Warsztaty profilaktyczne z zakresu zdrowia psychicznego – Młodzi w równowadze:

KLASY I–III SZKOŁY PODSTAWOWEJ

Proponowane tematy warsztatów:

„Poznaję swoje emocje”

• • rozpoznawanie i nazywanie emocji
  • sposoby wyrażania uczuć
  • nauka regulacji emocji

„Jestem ważny i wyjątkowy”

• • budowanie poczucia własnej wartości
  • wzmacnianie pewności siebie
  • dostrzeganie swoich mocnych stron

„Przyjaźń i dobre relacje”

• • zasady dobrej komunikacji
  • empatia i współpraca
  • rozwiązywanie konfliktów

„Jak radzić sobie ze stresem?”

• • czym jest stres i napięcie
  • proste techniki relaksacyjne
  • sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami

„Bezpieczny Internet i dobre emocje online”

• • higiena cyfrowa
  • bezpieczeństwo w sieci
  • wpływ Internetu na samopoczucie

„Mówię STOP przemocy”

• • rozpoznawanie przemocy rówieśniczej
  • reagowanie na trudne sytuacje
  • budowanie postawy szacunku i życzliwości

KLASY IV–VI SZKOŁY PODSTAWOWEJ

Proponowane tematy warsztatów:

„Emocje pod kontrolą”

• • świadome przeżywanie emocji
  • sposoby regulacji napięcia
  • radzenie sobie ze złością i frustracją

„Akceptuję siebie”

• • samoocena i poczucie wartości
  • presja rówieśnicza
  • budowanie pozytywnego obrazu siebie

„Relacje, które wzmacniają”

• • komunikacja bez przemocy
  • współpraca i empatia
  • rozwiązywanie konfliktów

„Stres – wróg czy pomocnik?”

• • rozpoznawanie objawów stresu
  • techniki radzenia sobie z napięciem
  • profilaktyka przeciążenia psychicznego

„Fonoholizm i higiena cyfrowa”

• • wpływ ekranów na zdrowie psychiczne
  • równowaga między światem online i offline
  • świadome korzystanie z technologii

„Nie hejtuję – reaguję”

• • cyberprzemoc i hejt
  • odpowiedzialność w sieci
  • budowanie bezpiecznej atmosfery w klasie

KLASY VII–VIII SZKOŁY PODSTAWOWEJ

Proponowane tematy warsztatów

„Zdrowie psychiczne nastolatka”

• • czym jest dobrostan psychiczny
  • sygnały kryzysu emocjonalnego
  • gdzie szukać wsparcia

„Stres, presja i przeciążenie”

• • stres szkolny i emocjonalny
  • sposoby radzenia sobie z presją
  • techniki relaksacyjne i regeneracja

„Budowanie odporności psychicznej”

• • rozwijanie zasobów wewnętrznych
  • radzenie sobie z porażką
  • wzmacnianie sprawczości i motywacji

„Relacje i granice”

• • zdrowe relacje rówieśnicze
  • asertywność i wyznaczanie granic
  • komunikacja oparta na szacunku

„Media społecznościowe a samoocena”

• • wpływ social mediów na psychikę
  • porównywanie się z innymi
  • świadome korzystanie z Internetu

„Depresja, lęk i samotność – jak pomagać sobie i innym?”

• • rozpoznawanie trudności emocjonalnych
  • wspieranie rówieśników
  • szukanie pomocy i rozmowa o emocjach

Cele warsztatów:

• • wzmacnianie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży,
  • rozwijanie kompetencji emocjonalno-społecznych,
  • budowanie poczucia własnej wartości i sprawczości,
  • wspieranie umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami,
  • profilaktyka przemocy rówieśniczej i cyberprzemocy,
  • promowanie empatii, współpracy i bezpiecznych relacji.

Programy przedstawione w ofercie mają charakter ogólny i każdorazowo są dostosowywane do potrzeb, wieku oraz możliwości uczestników.

UWAGA
Szczegółowy program warsztatów każdorazowo dostosowywany jest do wieku uczestników, specyfiki grupy oraz zgłaszanych potrzeb placówki. Przed realizacją zajęć przeprowadzany jest wywiad konsultacyjny z dyrekcją szkoły, wychowawcą lub pedagogiem/psychologiem szkolnym w celu jak najlepszego dopasowania treści i formy warsztatów do aktualnych potrzeb uczniów.
Czas trwania warsztatów, liczba spotkań oraz koszt realizacji ustalane są indywidualnie z dyrekcją placówki. Zajęcia prowadzone są w formie warsztatowej, z wykorzystaniem aktywnych metod pracy dostosowanych do możliwości i potrzeb uczestników.